내 안의 여행

코로나로 혹시 백수가 된 분들이 있을지도 모르겠습니다. 힘든 하루를 겪고 계시겠지만, 혹시 이맘때쯤 연말정산은 어떻게 하지?라는 생각이 드실 거라 생각됩니다. 1. 1년넘은 오래된 백수 → 일을 안해서 납부한 세금이(소득세) 없으니 받을 세금도 없고 토해낼 세금도 없습니다. 2. 작년에 그만둔 백수 → 퇴사할때 받은 근로소득 원천징수 영수증에 결정세액이 0원이라고 나와있으면 낸세금이 없으니 환급받을 세금도 없습니다. 만약 결정세액이 있을 경우 5월에 종합소득세 기간에 신고하면 7월경 환급받습니다. → 회사에서 근로소득 원천징수영수증을 안 줬어요 → 국세청 홈택스에서 조회됩니다. (국세청 홈택스 - 신청/제출 - 근로소득 - 근로소득 지급명세서 조회) → 작년에 그만둔 (중도퇴사자) 분들 중 퇴사 후 소득..

[장 건강이 정신건강!]행복 호르몬 세로토닌과, 활력 호르몬 도파민 대부분이 장에서 분비된다는 걸 아시나요? 우리가 먹는 것들을 잘 다스려야 하는 이유입니다. 운동을 하는 것도 정신건강에 좋지만, 코로나로 인해서 운동을 못 다니는 분들도 늘고 있으리라 생각됩니다. 낮에 햇빛을 받으며 운동하는 것은 우울증 뿐만 아니라 불면증도 예방합니다. 햇빛 받으러 산책이라도 많이 하셔야 합니다. 저는 영양제를 많이 추천하지만 밤에 잠을 잘 자는 건 정말 중요합니다. 시간이 아깝다 생각하지 마시고, 몸 건강을 위해 무료로 할 수 있는 가장 좋은 투자라고 생각하세요. 만약 밤낮이 바뀌신 직종을 가진 분이시라면 세로토닌을 추천드립니다. - 세로토닌(행복 호르몬) 불균형 : 우울증, 불면증 유발 - 도파민(활력 호르몬) 불균..

코로나로 기나긴 집콕 생활 동안 아이들과 뭘 하고 보내야 하나 고민이 많으실 겁니다. 오늘은 그런 어머님들을 위해 몇 가지 영어교육을 위한 어플이나 교재를 추천드릴게요. 아무것도 계획을 안 하면 진짜 밥만 먹다 하루가 가버리지요. 이제 막 유치원 들어간 5세부터 하셔도 좋아요. 처음시작하는 아이라면 나이에 상관없이 하실 수 있어요. 5세 이전의 유아라면 가벼운 영어음악 정도로도 충분할 것입니다. 한글이 중요하지 유아기에 영어는 중요하지 않다고 보는 1인입니다. 그런데 5~7세때 유치원 친구들이 하원후 영어 오후반 수업을 듣거나, 영어유치원으로 옮기는 친구들이 있어, 아이도 영어에 관심을 가지고 있어 시작하게 되었습니다. [스타폴 닷컴]처음에 starfall.com에서 나오는 알파벳을 하나씩 가르쳐 주려고..

임산부 백신접종 후 2056명 유산. 네이버 맘스홀****카페에 홀드업이라는 코로나 다큐영상을 올렸다가 무기한 활동 정지당하고 글도 무통보 삭제를 당한 경험이 있습니다. 맘카페를 비롯하여 많은 인터넷 카페가 그렇습니다. 유튜브나 네이버 블로그 검열도 심해서, 정부에 반하는 내용을 올리면 삭제당합니다. 특히 맘카페에서는 임신부들이 많은데 다들 "접종했어요~ 괜찮아요~"라는 글이 도배되는 걸 보고 참으로 심각하다는 걸 느꼈습니다. 인터넷 카페에 백신으로 태아 사망, 유산 등의 얘기는 맘카페에 올라오지 않습니다. 다들 백신 접종을 독려하고 응원하는 글만 올리는 걸 보면 정부의 아르바이트생 같은 느낌입니다. 그런 카페를 지속적으로 보는 건 스스로가 최면에 걸리고 세뇌당하는 거라 생각합니다. 코로나19백신도 조만..

[엄마의 책갈피 인문학] 초등교사가 바쁜 학부모를 대신하여, 필독서 30권을 분석해놓은, 요점 정리해놓은 책이랄까요? 저처럼 늘 시간에 쫓기고 여유가 없는 사람들이라면 한번 읽어보세요. 오늘은 이 책에 나온 좋은 글귀 몇 가지 전달해드립니다. - 자녀의 머리를 쓰다듬고 포옹해주는 행위는 몸으로 서로의 존재감을 확인하는 절차입니다. 부부간 살포시 안아주고, 눈 마주쳐 인사하고, 안부를 묻는 작은 행위들이 자존감이 됩니다. 자존감은 배워서 하는 것이 아닙니다. 습관입니다. - 아이들이 점점 누군가와 관계 맺기를 해야 한다는 강박에 시달리고 있습니다. 혼자서 잘 놀 수 있고, 상황이 되면 누군가와 함께 놀 수도 있는 겁니다. 친구를 사귀는 것 역시 선택입니다. 짝은 있어도 되고 없어도 됩니다. - 아이들이 자..

엄마들이 내 아이의 건강을 위해, 사용하고 있는 육아용품을 다시 점검해 보는 시간을 가졌으면 좋겠다는 의도로 쓴 글입니다. 아이에게 무심결에 사용하고 있는 것 중 내 아이의 건강에 도움이 안되는 것. - 불소치약, 썬크림 등… 아이의 치아가 좀 색깔이 회색빛처럼 칙칙해서 왜 그럴까 검색해보다가 불소치약을 쓰면 괜찮아진다는 글을 보고 저불소 치약을 쓴 적이 있다. 그랬더니 정말로 칙칙했던 치아가 다시 환해지기 시작했다. (마모된 건가...) 과거 구강 검진할 때 "불소가 함유된 치약을 사용하고 있습니까?"라는 문항이 있을 정도로 사회가 불소를 권장하고 있다. 그리고 현재까지도 치과의사들은 불소가 들어간 치약을 써야 한다고 광고하고 있으며, 치과에서는 어린이 불소도포가 인기다. 정말 심각한 것은 보건소에서 ..

MSG -미원, 맛소금, 다시다 등 항미증진제 첨가식품 GMO -콩, 카놀라유, 옥수수, 토마토, 감자 등 계속 개발중 아마도 많은 사람들이 어릴 적부터 많이 먹으며 자랐을 것이다. 과거에는 그런 거에 대한 정보도 없었고, 그냥 마트에서 세일하는 저렴하게 파는 식품들을 많이 사 먹었기에 말이다. 과거에는 담배도 건강에 좋다고 광고했었다. 그래서 시골에서 할머니들이 치아에 좋다며 담배를 많이 피우셨고 나의 할머니도 그랬다. 언론에서는 "MSG, GMO식품, 가공식품을 많이 먹어도 문제없다, 건강에 나쁘지 않다"라고 떠들지만, 내 건강을 책임져 줄 능력도 없고, 이익을 위해 떠드는 자들의 말을 순진하게 믿고만 있지는 말아야 한다. 외식하면 다 MSG, GMO천지라고 봐도 된다. 적당히 먹는 건 상관없겠지만 ..

예전에 피라맥스 정리차 한번 글을 적은 바 있는데, 이 피로나리딘 +알테수네이트에 관한 각종 논문들을 분석하여 요약해본다. 1. 항혈전 효과 코로나 백신의 부작용으로 혈전증상이 있다. 성인 90%가 백신을 접종한 이 상황에서 이 약제에 항혈전 효과가 있다는 건 정말 놀랄 일이다. 인간 혈소판에 대한 cAMP와 PI3K/MAPK 경로의 조절을 통한 Artesunate의 항혈전 효과가 증명되었다. (출처: mdpi Journal of Clinical Medicine) 2. 항암효과 (예방과 치료) 및 면역조절 항암효과는 이미 많이 오래전부터 많이 거론되어왔던 내용이다. 아르테미시닌은 중국의 투유유가 발견한 것으로 "쑥은 암에 대해 무독성 치료의 열쇠를 쥐고 있다'라고 나온다. 영국 bbc뉴스에 워싱턴 대학교..

신혼 때에는 보쌈을 만들라치면, 있는 재료 없는 재료 다 넣어서 만들었는데, 그렇게 하면 배보다 배꼽이 더 크고, 너무 야채, 과일이 낭비가 되더라고요. 비싼 배를 넣기도 아깝고요. 딱 필요한 재료만 넣으세요. 지금 그 딱 필요한 재료를 알려드릴게요수육에 넣는 재료는, 잡내제거와 육질 딱 두 가지를 고려해서 넣으시면 됩니다. 세상에서 제일 쉽지만 있어 보이는 요리가 수육이나 삼계탕처럼 푹 끓이기만 하면 되는 요리입니다.  1. 고기 잡내 제거 된장, 통후추, 월계수 잎, 통마늘, 생강, 삼계탕 재료, 맛술, 미림, 커피, 등등이 있고요.2. 부드러운 육질위해서는 사과, 배, (키위, 파인애플) 등등이 있지만, 키위나, 파일애플은 새콤한 맛을 내기에 사과나 배를 이용하는 게 좋아요. 이 사과는 고기육질을 ..

국민반찬 시금치나물. 포인트를 콕콕 짚어드립니다.[시금치나물]1. 시금치를 씻어, 꼭지를 살짝 잘라내고, 4등분으로 찢거나 자른다. (이것도 중요해요. 꼭지를 왕창 잘라버리면 맛이 없어요. 그 부분이 달달하답니다)*시금치는 꼭 뿌리 쪽이 빨간 걸로 사야 달달하고 맛나요. 그냥 초록시금치는 정말 맛없어요.2. 넉넉한 물에 소금을 넣고, 물이 끓으면,시금치를 뿌리 쪽부터 넣어서 3초 정도 휘적이다 바로 뺀다. 이게 포인트입니다. 살짝만 데쳐야 식감이 가장 맛있어요. 하지만 너무 빨리 꺼내면 유기산 때문에 뿌리 쪽이 까맣게… 변하기 때문에 뿌리 쪽을 좀 더 데치기 위해 뿌리 쪽을 아래로 해서 넣습니다. (*취나물 같은 질긴 나물은 좀 더 오래 데치지만 시금치는 넣었다가 바로 빼야 식감이 좋아요.*미나리는 잎이..