내 안의 여행

세바시, 유퀴즈에서도 나왔던 분입니다. 유튜브로 검색해서 보시고 책을 읽어도 될 것 같아요. 요행을 기대할 수 없는 것이 노화이다. 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다- 2023 정희원 저 삶의 내재역량이 높아야 노화의 가속도를 줄일 수 있습니다. 그 내재역량을 높이기 위한 4가지 방법을 알아보겠습니다. 내재역량 관리를 위한 4가지 방법 1. 노화를 이기는 몸 ① 운동과 이동을 분리하지말고(차 타고 엘베타고 다니면서, 헬스장 다니는..) 몸을 활용해서 이동하는 습관을 들이자. ② 이동성을 높이기 위해 운동도 균형있게 이뤄져야 한다. 누구에게나 통용되는 운동은 없기에 전문가에게 점검받는 것이 좋다. 올바른 방식으로 다양한 근육운동을 꾸준히하면 근육과는 관련없어 보이는 많은 영역에서 변화가 나타난다. ③ 올..

몰입_2003 황농문 저 몰입 두번째 이야기_2011 황농문 저 공부하는 힘_2013 황농문 저 몰입영어_2018 황농문 저 슬로싱킹_2020 황농문 저 위의 5가지 책 모두 말하는 주제는 하나, "몰입"입니다. 유튜브에서 저자의 인터뷰나 강의도 있으니 한 번 봐 보시고요. 책마다 여러 사례들과 자세한 설명들이 있으니 한 번 참고해 보시는 걸 추천드립니다. 2007년 SBS스페셜 [몰입, 최고의 나를 만나다]라는 프로도 참고해 보세요. (→미분을 배우지 않은 중학생들이 뉴턴이 고민하던 문제를 생각만으로 풀어냄) "진정으로 좋아하는 일"이란 자신이 스스로 노력해서 만들어 가는 것이다. 몰입하다 보면 얼마든지 좋아하는 일이 될 수 있다. 톨스토이 " 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면, 그 순간은 편할지 모르..