내 안의 여행

스몰 트라우마-2023 맥 애럴 저 스몰 트라우마란? 세상 사람들에게 매우 보편적인 경험이지만, 이 작고 일상적인 경험이 우리의 활력과 열정, 잠재력을 고갈시킨다. ‘별로 심각하지는 않지만 언젠가는 완전히 에너지를 고갈시킬’ 안개와 같다. “우울하긴 하지만 우울증은 아니에요.” 왠지 이상하게 기분이 바닥이다. 왠지 행복하지 않다. 심각한 심리적 외상을 겪은 적도 없다. 삶에 큰 변화를 준 *빅트라우마나 *생애사건도 없다. 예를 들어, 우리 상당수가 학교 끝나면 빈집으로 돌아와 부모님이 퇴근할 때까지 모든 것을 알아서 해결해야 하는 ‘열쇠 아동’들이었다. 우리 사회 많은 이가 이런식으로 스몰 트라우마를 쌓는다. 양육자가 무심했거나 가혹했거나 양육방식이 나빴기 때문이 아니라, 개인의 독특한 기질이나 성격이 ..

기억에 남는 부분만 메모해 놓아요. 1. 현재 ADHD 로 판정받은 상당수의 분들이 사실은 적합이론가 유형(자신에게 적합한 일을 만나야 열정이 생김)이다. 2. 바둑 초고수들은, 쉽게 이긴 경기조차 복기한다. (내가 왜 쉽게 이기게 됐는지) (ex, 주식을 1억 예상했는데 10억이 되었다. 내가 뭘 놓쳤기에 이리 높은 수익을 예상도 못한거지?라고 복기하는 것) 3. 자살은 너무 힘들어서가 아니라, 너무 많이 참아야 했기에 일어난다. 난봉꾼은 자살 안 한다. 절망이 아니라 희망이 없는 무망상태. [우발적 자살] 사례 - 컵라면 먹다가 문득 거울을 보고 자신의 모습에 무너져서 15초만에 투신자살한 사례가 책에 나오는 데…ㅠㅠ 분노와 우울의 차이는, 분노는 강한욕구를 못할 때, 우울은 약한욕구조차 못할 때의 ..

출판 연도순으로, 아버지도 천재는 아니었다. _2008 마음을 비우면 얻어지는 것들_2012 리듬_2016 직장인을 위한 왓칭수업_2016 일전에 황농문님의 [몰입]을 읽고, 참고도서에 김상운 저자의 [아버지도 천재는 아니었다]가 나와 있어서 빌려 보았습니다. 왓칭1(2011),왓칭2(2016)는 예전에 읽어본 적 있어서 작가 이름을 기억하고 있었거든요. 김상운님의 다른 책들도 왓칭과 비슷한 내용일 거라 생각이 들지만, 내용이 궁금했습니다. 김상운님은 의심 많은 기자이셨고, 그런 기자생활을 하면서 경험한 다양한 사례들을 예로들어 설명하고 있습니다. 그래서 일상생활에 참고할 부분이 많이 있을 것이라 생각합니다. 좋은 내용을 공유하고자 책에 나온 부분을 옮겨 보았습니다. 아버지도 천재는 아니었다_2008 1..

세바시, 유퀴즈에서도 나왔던 분입니다. 유튜브로 검색해서 보시고 책을 읽어도 될 것 같아요. 요행을 기대할 수 없는 것이 노화이다. 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다- 2023 정희원 저 삶의 내재역량이 높아야 노화의 가속도를 줄일 수 있습니다. 그 내재역량을 높이기 위한 4가지 방법을 알아보겠습니다. 내재역량 관리를 위한 4가지 방법 1. 노화를 이기는 몸 ① 운동과 이동을 분리하지말고(차 타고 엘베타고 다니면서, 헬스장 다니는..) 몸을 활용해서 이동하는 습관을 들이자. ② 이동성을 높이기 위해 운동도 균형있게 이뤄져야 한다. 누구에게나 통용되는 운동은 없기에 전문가에게 점검받는 것이 좋다. 올바른 방식으로 다양한 근육운동을 꾸준히하면 근육과는 관련없어 보이는 많은 영역에서 변화가 나타난다. ③ 올..

요즘 집에 수리할 게 점점 많아집니다. 주방에 찬장은 기울어지고… 전등이 나갔는데, 전구의 문제가 아니고… 여기 저기…싹 다 뜯어고치고픈 요즘입니다. 그러던 와중에 눈에 들어온 책이 “강철잡”입니다. 집수리 전문가!! 이미 유튜브 [강쌤철물] 로 유명한 유튜버시더군요 과거에 [집수리 닥터 강쌤의 셀프 집수리]라는 책도 내셨구요. 저도 시간나면 강쌤유튜브 보면서 집수리관련 연구를 좀 해봐야겠더라고요. 노후에 나이들어서도 셀프집수리는 도움이 많이 될 것 같아요. [시간나면 전단지를 돌린다. 아날로그는 아날로그대로 먹힌다. 홍보달력은 부동산 중개소에 드리면 좋다. 탑차광고가 효과가 좋다] 등등의 얘기가 기억에 남네요. 저자가 말한대로, 저 역시 미래의 AI시대에 살아남을 직업이 이런 손재주가 필요한 직업이라 ..

필체를 바꾸면 인생이 바뀐다_2020 구본진(대한민국 제1호 필적학자) 글씨는 내게 운명이다. 21년간 검사로 살면서 살인범, 조직폭력배의 글씨에서 특이한 점이 있는 것을 보고 글시와 사람 사이에 어떤 연관이 있다는 사실을 깨달았다. 의미 있는 수집을 해서 기증해야겠다고 마음먹고 독립운동가 친필 수집을 시작했다. 그동안 독립운동가 600명, 친일파 250여 명의 친필을 수집해서 이 분야에서 최고의 컬렉션을 이루었다. 처음엔 그저 친필 여부를 확인하려는 목적이 컸다. 수집과정에서 독립운동가와 친일파 글씨에 차이가 있는 것을 발견하고 그 의미를 찾아 필적학을 연구하게 된 지 어느덧 15년이 되었다. 글씨체를 보면 성격, 성장과정, 취향, 질병, 빈부가 집약돼 있었다. 나는 글씨체를 바꾸어 인생을 변화시키는 ..

(잘못 큰글씨책을 상호대차 신청하여...책이 제목처럼 엄청 컸어요 ^^;;) 거인의 노트_2023 김익한 나는 간절히 성장을 꿈꾸는 사람들에게 공부, 대화, 생각, 일상, 일의 다섯 영역에서 '기록, 반복, 지속'의 3단계를 실천하라고 말한다. 공부, 대화, 생각을 기록하면 '지식'이 된다. 그런 지식(원석)을 반복하다보면 자기화(보석) 되고, 그게 습관화 되면 성장형 인간이 되어 인생이 달라진다. [인생을 성장시키는 방법]1. 기록하라(정리, 요약) 2. 반복하라(자기화, 분류 및 업그레이드) 3. 지속하라 기록형 인간이 되면 매우 똑똑해진다. 지금까지 어떻게 살았든 그 삶의 과정을 통해 엄청난 자산이 당신의 몸과 마음과 머리에 쌓여있다. 이제 당신안에 잠든 자산을 깨워보라. 기록이 쌓이면 아이디어가 ..

역행자 _자청 2022 무의식과 본능의 지배에서 벗어나야만 자유를 얻을 수 있다. 인간의 본성과 작동법을 아는 것이 중요하다. 인생은 계속 레벨업 할 수 있는 재미있는 게임이었다. 게임에도 공략집이 있듯이 인생에도 공략집이 있다. 바로 책이다. 성공한 사람들은 모두 책읽기와 글쓰기를 믾이 한다. 돈은 인생에서 중요한 게 아니야~ 라고 하지만, 경제적 자유를 얻어야 모든 것에 자유로울 수 있다. 돈은 행복을 보장하는 게 아니라 내 자유를 보장한다. 그리고 실패를 해야만 레벨업이 가능하다. 실패를 했을 때는 '목표가 높으니 실패는 당연해. 뭘 보완하면 다음레벨로 갈 수 있을까?'를 고민해라. 실패는 바로 레벨업 순간이라 즐겁게 받아들이면 된다. 인생을 공략하는 방법 1. 자의식 해체 자의식 해체라는 말은 스..

알쓸신잡이나 차이나는 클라스 등의 방송에서 재미있었던 기억이 있어서 기대감으로 책을 읽었습니다. 유튜브 알릴레오 북스도 재미있지요. 저자는 순수하고 맑은 것 같습니다. 책을 읽으며 그런 생각이 들었네요. 과학에 대해 기본적인 지식이 있으면 더 읽기가 수월합니다. 문과남자의 과학공부-2023 유시민 서문의 소개에 따르면, “이 책은 과학 교양서가 아니다. 내가 흥미롭게 본 사실, 내게 지적 자극과 정서적 감동을 준 이론, 인간과 사화와 역사에 대한 내 생각을 교정해준 정보를 골라 나름의 해석을얹었을 뿐이다.” 라고 되어있습니다. 가장 재미있게 읽은 과학 책은 [코스모스]다. 이미 여러 번 읽었고, 앞으로 또 읽을 것이다. 무인도에 책을 한 권만 가져갈 수 있다면 나는 그 책을 선택 할 것이다. p105 인..

몰입_2003 황농문 저 몰입 두번째 이야기_2011 황농문 저 공부하는 힘_2013 황농문 저 몰입영어_2018 황농문 저 슬로싱킹_2020 황농문 저 위의 5가지 책 모두 말하는 주제는 하나, "몰입"입니다. 유튜브에서 저자의 인터뷰나 강의도 있으니 한 번 봐 보시고요. 책마다 여러 사례들과 자세한 설명들이 있으니 한 번 참고해 보시는 걸 추천드립니다. 2007년 SBS스페셜 [몰입, 최고의 나를 만나다]라는 프로도 참고해 보세요. (→미분을 배우지 않은 중학생들이 뉴턴이 고민하던 문제를 생각만으로 풀어냄) "진정으로 좋아하는 일"이란 자신이 스스로 노력해서 만들어 가는 것이다. 몰입하다 보면 얼마든지 좋아하는 일이 될 수 있다. 톨스토이 " 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면, 그 순간은 편할지 모르..