[장 건강이 정신건강!]행복 호르몬 세로토닌과, 활력 호르몬 도파민 대부분이 장에서 분비된다는 걸 아시나요? 우리가 먹는 것들을 잘 다스려야 하는 이유입니다. 운동을 하는 것도 정신건강에 좋지만, 코로나로 인해서 운동을 못 다니는 분들도 늘고 있으리라 생각됩니다. 낮에 햇빛을 받으며 운동하는 것은 우울증 뿐만 아니라 불면증도 예방합니다. 햇빛 받으러 산책이라도 많이 하셔야 합니다. 저는 영양제를 많이 추천하지만 밤에 잠을 잘 자는 건 정말 중요합니다. 시간이 아깝다 생각하지 마시고, 몸 건강을 위해 무료로 할 수 있는 가장 좋은 투자라고 생각하세요. 만약 밤낮이 바뀌신 직종을 가진 분이시라면 세로토닌을 추천드립니다. - 세로토닌(행복 호르몬) 불균형 : 우울증, 불면증 유발 - 도파민(활력 호르몬) 불균..